Leg psykolog i centrala Göteborg

Varmt välkommen! Jag heter Johan Lysander, legitimerad psykolog verksam i centrala Göteborg där jag erbjuder psykoterapi, psykologisk behandling, kortare konsultationer eller krissamtal. Jag erbjuder även psykoterapi online via en krypterad videolänk. Jag har en lång och bred erfarenhet som psykolog inom både primärvård och psykiatri (läs mer om mig). Min privata mottagning ligger i lugna omgivningar uppe på Kungshöjd, med utsikt mot hamnen. Jag utgår alltid utifrån det varje individ söker hjälp för och anpassar behandlingsinsatsen efter det och använder moderna terapimetoder som är vetenskapligt beprövade. Kännetecknande för mig och mitt sätt att arbeta är lyhördhet, värme, närvaro, nyfikenhet och ett aktivt engagemang.

När är det hjälpsamt att träffa en psykolog?

Det finns många olika anledningar som gör att kontakt med en psykolog kan bli aktuell: Kriser, stress, utmattning, relationsproblem, svårigheter att hantera känslor, svårt att lita på andra, låg självkänsla, depression, oro och ångest är något man kan drabbas av någon gång i livet.

Psykoterapi – förändring på djupet

Ibland hjälper inte det som brukar få dig att må bättre, och kontakten med andra och ditt inre kanske då blir mest på ytan. Du kanske upplever att du har fastnat och har svårt att komma vidare på egen hand. Att gå i psykoterapi hos en psykolog kan isåfall hjälpa dig att hitta tillbaka till dig själv, så att du kan bli mer närvarande i ditt liv och i dina relationer igen. Jag arbetar främst utifrån den känslofokuserade metoden ISTDP. Det är en korttidsterapi som har sin utgångspunkt i psykodynamisk teori och anknytningsteori. Jag är vidareutbildad inom ISTDP, KBT, IPT samt mindfulness (läs mer om psykoterapi och psykologisk behandling hos Johan Lysander, Leg psykolog i Göteborg).

Svårigheter som du kan få hjälp med:

• Kanske har du hamnat i en roll där du ständigt måste prestera och där din syn på dig själv påverkas kraftigt om du inte lever upp till högt ställda krav på dig själv. Du kan ha svårt att säga nej och det kan göra att du till slut hamnar i stress och utmattning.

• Svårigheter med att veta vad du vill och vad du känner på djupet. Kanske upplever du att du lever ett liv som bara handlar om att göra andra glada och nöjda, men sällan har kontakt med dig själv och ditt inre. Du har blivit väldigt bra på att se andras behov, inte dina egna.

• Trots ett ganska välordnat liv på ett yttre plan, med goda relationer och stabilitet i yrkeslivet kan du känna dig väldigt ensam. Det är som om du inte riktigt är närvarande i ditt liv, som om du är en åskådare som observerar, men inte deltar.

• Du kanske upplever svårigheter med tillit, och har svårt att öppna dig för andra och vara dig själv fullt ut.

• Ständiga orostankar kring framtiden som aldrig verkar ta slut. En konstant vaksamhet och en kropp som hela tiden är på helspänn tröttar ut dig. Det blir svårt att vara i kontakt med nuet, kroppen och dina känslor.

• Symtom på ångest som hjärtklappning eller upplevelsen av att det bli svårt andas. Du kan tänka katastroftankar och uppleva yrsel, illamående eller huvudvärk.

• Stress: Du kanske har haft en pressad livssituation en längre tid och till slut reagerar din kropp på den höga belastningen. Du får symtom som ångest, trötthet, sömnsvårigheter, nära till tårar eller minnessvårigheter.

• Nedstämdhet, hopplöshet och depressivitet: Du kan uppleva att det är som att livet täckts över av ett tungt mörkt täcke som gör att allt som förr gav dig glädje och livslust tappat sin mening och färg.

• Livskriser som är svåra att hantera själv, som vid en stor förlust. Starka känslor som är svåra att ta hand om på de sätt du gjort tidigare i livet.

Hur går det till?

I det första samtalet får du beskriva dina svårigheter och vi tittar tillsammans på hur de påverkar din vardag. Vi utforskar också hur dina tankar, känslor, strategier och kroppsliga reaktioner bidrar till dina svårigheter, och formulerar tillsammans terapins fokus och mål. Det första samtalet blir också en ”provterapi” där du och jag får utvärdera om vi kan arbeta vidare. Det första samtalet är därför ett längre samtal. Efterföljande samtal kan vara 60 min en gång i veckan, men det går också att anpassa utifrån dina behov och önskemål.

Psykolog på mottagningen i Göteborg – eller online via videolänk

Jag tar emot besök på Kungshöjds psykologmottagning på Otterhällan i centrala Göteborg samt digitalt eller online, via en säker videolänk (läs mer om videolänk).

Kvalitet och utvärdering

Psykoterapiforskning visar att relationen mellan psykolog och klient är viktig för resultatet av behandlingen. Därför har jag alltid ett längre första samtal för att se hur vi arbetar tillsammans innan vi påbörjar en terapi. För att psykoterapi ska få god effekt är det också viktigt att regelbundet utvärdera behandlingen, och jag använder därför utvärderingsinstrument kontinuerligt. För att kunna erbjuda behandlingar av hög kvalitet och utvecklas som psykolog och terapeut så går jag på handledning regelbundet, och vidareutbildar mig inom psykoterapi och psykologisk behandling.